中暑的预防与急救

一、一旦发生中暑怎么急救

1.首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，如意识清楚，可口服一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；

2.扇风洒水，促进散热，可在太阳穴涂抹清凉油、风油精；

3.如果体温升高，可用温毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部进行物理降温；

4.如果出现重症中暑症状，立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。

二、怎样预防中暑

1.注意少量多次饮水，不要等到口渴时再饮水。

2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料在高温时不宜饮用，同时避免饮用冰冻饮料。

3.少食高油脂食物，多吃水果蔬菜，规律作息，保证充足睡眠。

4.穿着轻薄、宽松、浅色衣物。尽量避开正午前后时段出行，外出可涂擦防晒霜，使用遮阳伞、墨镜等。

5.尽量在室内活动，减少户外锻炼，户外活动选择阴凉处，尽量将时间安排在早晨或者傍晚。

6.随身携带防暑降温药物。

7.高温时驾车出行，切勿将儿童或宠物单独留在车里。

8.婴幼儿，65岁以上的老年人，患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病人群，应格外予以关注。