全国爱牙日 专家教你科学护牙

今年的9月20日是我国第35个“全国爱牙日”，主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“关爱老年口腔，乐享健康生活”。

据世界卫生组织统计全球约有35亿人，即总人口的一半患有口腔疾病，其发病率的排名仅次于心脑血管疾病和恶性肿瘤，排名第三，而我国口腔疾病发病率超过90%。口腔健康与全身健康息息相关，口腔健康是全身健康的重要组成部分，专家提醒要做好口腔健康管理，积极治疗全身疾病，确保身体健康。

1.坚持至少每天两次有效刷牙，合理选用牙间隙清理工具。养成饭后刷牙和进食后漱口的好习惯，特别是晚上睡前刷牙最为重要。刷牙是最有效的清除牙菌斑的方法，我们推荐使用BASS刷牙法或改良的BASS刷牙法，建议每天使用牙线或间隙牙刷清理牙间隙，（牙间隙小的使用牙线，间隙大的使用牙间隙刷，避免损伤牙龈）。

2.按照“三减、三健”要求，养成良好的生活习惯。减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。健康饮食，增强抵抗力。减糖限酸，坚持使用含氟牙膏刷牙，避免龋病的发生。不进食刺激性食物（如咀嚼槟榔），不吸烟，预防口腔黏膜疾病。

3.定期口腔检查。做到每半年到一年做一次口腔检查，及时查出自己不易发现的口腔问题，在疾病发生的前期进行处置并加以控制，减轻组织器官的损害。

4.及时治疗已发生的口腔疾病，防止并发症，修复缺损，恢复功能。如已经出现了龋齿，应及时进行充填治疗，避免发展成牙髓炎、根尖周炎甚至颌骨骨髓炎，造成更大的危害，及时拔除因龋病或牙周病累及的不能保留的患牙，并行修复治疗，保持牙列完整，恢复咀嚼功能。